Patrícia Moreira
O nosso dia-a-dia nem sempre é recheado de uma calma constante, nós humanos andamos sempre atarefados correndo de um lado para o outro como se não houvesse mais tempo para nada. Impomo-nos um ritmo por vezes alucinante, conduzindo velozmente pelas autoestradas, almoçamos a correr e até ficamos irritados quando os nossos filhos não vão para a cama à hora determinada.
Em algumas empresas os colaboradores pouco tempo têm para satisfação das necessidades básicas, uma vez que têm objetivos quase irrealistas para atingirem. O mesmo se passa com os professores nas escolas com tanta burocracia para cumprir e com turmas a abarrotar… Os enfermeiros e médicos nos hospitais são poucos para tanto que têm a fazer…
A pressão imposta causa ansiedade que muitas vezes leva o ser humano a sentir que está num beco sem saída.
E a questão é que esta falta de tempo já é aprendida ou até imposta quando se é criança, quando para além do dia inteiro na escola ainda levam fichas para fazer em casa, onde o convívio com os pais e as brincadeiras tão necessárias nesta idade ficam para um outro dia qualquer…
Será necessário parar e refletir, até que ponto compensa tanta correria. Demasiado stress provoca um aumento da adrenalina e o cortisol que inundam o corpo. Assim existe um aumento da pressão arterial, respiração e frequência cardíaca. A digestão, crescimento, reprodução e funções do sistema imunológico são suprimidas ou colocadas em espera. O fluxo de sangue para a pele é diminuído, afeta a memória e a aprendizagem e a tolerância à dor aumenta. Ou seja, o corpo opera como se estivesse em um estado de emergência constante. O stress contribui para o envelhecimento, afeta a sexualidade e contribui para o aumento de peso.
Diminua o stress praticando exercício físico, meditação ou Yoga. Promova o contacto com outras pessoas fazendo parte de associações e até fazendo voluntariado. Tenha um kobbie saudável de que goste e tenha momentos de relaxamento sozinho ou acompanhado, dando uma caminhada á beira mar ou no campo, neste nosso Portugal tão bonito. Aprenda a dizer não, principalmente para quem não reconhece os seus limites. Cuide de si!
Foto: pesquisa Google
01jun18